Intolerancia a la lactosa

Si sientes molestias como hinchazón o dolor después de consumir lácteos, podrías tener intolerancia a la lactosa. Descubre sus síntomas, cómo se diagnostica y qué opciones tienes para manejarla.

Intolerancia a la lactosa
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Contenido validado por

Dra. Josefina Bascuñan

Subgerente de Gestión Clínica

Muchas personas experimentan molestias tras consumir leche o productos lácteos, como dolor abdominal, hinchazón o diarrea. Estos síntomas pueden estar relacionados con la intolerancia a la lactosa, una condición que afecta la digestión del azúcar presente en la leche.

Si sospechas que podrías tener esta condición, es importante conocer los síntomas, las pruebas para diagnosticarla y las opciones de tratamiento disponibles. En este artículo, gracias a los gastroenterólogos de IntegraMédica te contamos de forma sencilla cuáles son sus síntomas más comunes, cómo se diagnostica y qué tratamientos pueden ayudarte a manejarla en el día a día.

¿Qué es la intolerancia a la lactosa?

La intolerancia a la lactosa es una afección digestiva que se produce cuando el organismo no puede digerir adecuadamente la lactosa, el azúcar presente en la leche y sus derivados.

Esto ocurre debido a una deficiencia de lactasa, la enzima encargada de descomponer la lactosa en el intestino delgado. Como resultado, la lactosa no digerida pasa al colon, donde es fermentada por bacterias, generando diversos síntomas gastrointestinales, como dolor abdominal, gases o diarrea.

Síntomas de intolerancia a la lactosa

Los síntomas suelen manifestarse entre 30 minutos y 2 horas después de consumir alimentos que contienen lactosa. Los más comunes incluyen:

  • Dolor y distensión abdominal: sensación de hinchazón y malestar en el abdomen
  • Flatulencias: producción excesiva de gases intestinales
  • Diarrea: evacuaciones líquidas y frecuentes
  • Náuseas: sensación de malestar estomacal que puede preceder al vómito
  • La intensidad de estos síntomas puede variar según la cantidad de lactosa ingerida y el grado de deficiencia de lactasa en cada persona

    ¿Cómo saber si soy intolerante a la lactosa?

    Si sospechas que puedes ser intolerante a la lactosa, lo más importante es que acudas a un gastroenterólogo para que te realice una evaluación completa, identifique los síntomas y dé con un diagnóstico preciso. Para esto, y si lo considera necesario, empleará una serie de pruebas que ayuden a confirmar su valoración médica.

    Tratamiento para la intolerancia a la lactosa

    Existen distintas formas de tratamiento para la intolerancia a la lactosa, entre ellas:

  • Mantener una dieta baja en lactosa, reduciendo o eliminando el consumo de productos lácteos tradicionales.
  • Optar por productos sin lactosa.
  • Consumir suplementos de lactasa, disponibles en forma de tabletas o gotas, que ayuden a digerir la lactosa.
  • Además, es esencial asegurar una ingesta adecuada de calcio y vitamina D, ya que la reducción de productos lácteos puede llegar a afectar los niveles de estos nutrientes.
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