Lunes 3 de junio de 2024
Contenido validado por
Dr. Felipe Collante
Médico General de IntegraMédica
Tener gases y sentir hinchazón abdominal después de las comidas o durante el día, es una situación más común de lo que piensas. Esta incomodidad puede surgir debido a diversos factores, como la alimentación, los hábitos digestivos, e incluso el estrés.
Normalmente, los gases son el resultado natural del proceso digestivo, pero cuando se vuelven excesivos o causan malestar significativo, es importante buscar formas de alivio y considerar posibles cambios en la dieta o el estilo de vida.
En este artículo, los gastroenterólogos de IntegraMédica explican las razones más comunes, como aliviar este malestar y cuándo es necesario asistir al médico.
Causas de los gases estomacales
La formación de gases en el tubo digestivo a lo largo del día y la hinchazón después de las comidas principales, es una situación normal, debido a que es parte de los procesos digestivos del estómago e intestino.
Cómo aliviar la hinchazón abdominal por gases
Aunque no hay una forma para eliminar los gases estomacales de manera definitiva, si existen formas de disminuirlos y sentir menos molestias por la distensión abdominal que pueden llegar a provocar.
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Algunas de las principales causas son |
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Alimentos altos en fibra o carbohidratosAl ser más difíciles de digerir, el consumo de alimentos como los porotos, puede generar un exceso de gases e hinchazón |
Alergias o intolerancia alimentariaConsumir productos con lactosa o gluten, en algunas personas con intolerancia puede generar flatulencias |
Tragar aireAl comer o entablar conversaciones, se ingiere aire, lo cual puede producir gases |
Trastornos intestinalesEl colon irritable, reflujo gastroesofágico son otra razón por lo cual podrías generar una cantidad de gases mayor |
Cómo aliviar la hinchazón abdominal por gases
Aunque no hay una forma para eliminar los gases estomacales de manera definitiva, si existen formas de disminuirlos y sentir menos molestias por la distensión abdominal que pueden llegar a provocar.
- Hacer cambios en la dieta: aunque no es necesario seguir un régimen estricto, eliminar alimentos como los porotos, bebidas gaseosas o comida muy procesada, ayuda a disminuir la producción de gases excesivos en el estómago e intestino
- Controlar las intolerancias alimentarias: si sufres de algún tipo de intolerancia alimentaria, como a la lactosa, lo mejor es dejar esos alimentos o cambiarlos, para eliminar sus síntomas, entre ellos, los gases y flatulencias
- No masticar chicle: al masticar chicle, se traga mucho más aire y se generan más gases en el estómago
- Masticar bien la comida: tomar tu tiempo para masticar bien las comidas, y tomar agua, también ayuda a tragar menos aire y disminuir el exceso de gases.
Cuándo acudir al médico
Aunque muchos casos de gases son naturales y pueden manejarse con cambios en la dieta y el estilo de vida, es crucial estar atento a otros síntomas que podrían indicar problemas más graves.
- Acidez estomacal incontrolable
- Diarrea o estreñimiento constante y que dura por largos periodos de tiempo
- Adelgazamiento repentino y rápido
- Dolor estomacal intenso
Estos síntomas podrían indicar condiciones subyacentes que requieren evaluación y tratamiento médico adecuado. No dudes en programar una consulta médica si experimentas alguno de estos síntomas para recibir el diagnóstico y la atención necesarios.
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